Ejercicio de estiramiento

El entrenamiento de fuerza provoca la contracción a largo plazo de los músculos y la congestión, la congestión provoca una disminución en la eficacia del movimiento. 
Al final de cada sesión, lo que necesita para aliviar su masa muscular por una sesión de estiramiento para evitar las tensiones permanentes tendones y músculos permiten volver a su elasticidad inicial. Esta acción también se le llama el "enfriamiento" de estiramiento viene del Inglés "para estirar" (estiramiento), es una forma de ejercicio suave que tiene como objetivo para estirar y relajar los músculos congestionados por su formación culturismo. A través de una serie de ejercicios, que se relaje cada grupo muscular durante el entrenamiento con pesas solicitado. 

El orden de los ejercicios de estiramiento sin importancia real.
Usted puede seguir el orden que hemos dado. La parte superior e inferior
En cuanto a entrenamiento de fuerza, ejercicios de estiramiento se clasifican por el músculo y grupo muscul